高タンパク・低脂肪食でなければならない！
豊胸・バストアップを目指すためには、その食生活は高タンパク・低脂肪食でなければなりません。
ここで、誤って脂肪をとりすぎたりすると、太る原因になります。かといって、脂肪を摂取しないと豊胸・バストアップは望めません。だからこそ、タンパク質を多めにとって、その分脂肪の摂取量を減らして、豊胸・バストアップの目指します。特に太りやすい人は、脂肪を取りすぎては「肥満」の原因になります。
タンパク質は、胸の成長に欠かせないので、沢山摂取します。成人のタンパク質所要量（必要量）は体重×1.08ですから、それ以上の摂取を目指します。ちなみに卵一つで12ｇのタンパクが摂取できます。肉類となると100ｇ当り20ｇのタンパクが摂取できます。
高たんぱく低脂肪食品：ハム、ブルガリアヨーグルト、ノンオイルツナ、卵の白身
⇔